子どもがゲームに夢中になると、
「こんなにゲームしていて大丈夫なのだろうか？」
と感じたことはありませんか？
ゲーム時間は、多くの家庭で悩みやすいテーマです。
ただ実際には、
「何時間なら安全」
という明確な基準はありません。
大切なのは、ゲーム時間だけを見るのではなく、
・ゲーム時間
・睡眠
・学校生活
・外遊び
といった、生活全体のバランスを見ることです。
子どもがゲームに夢中になる理由については、こちらの記事で詳しくまとめています。
→ なぜ子どもはゲームにハマるのか｜夢中になる理由を親の視点で考える
この記事でわかること
・子どものゲーム時間に「明確な基準」がない理由
・ゲーム時間を見るときに大切な生活バランスの考え方
・長時間プレイで気をつけたい「視力・姿勢・睡眠」のポイント
・ゲーム時間と学力の関係（研究でわかっていること）
・「時間の長さ」だけでは判断できない理由
長時間ゲームで気になる3つのポイント
ゲーム時間が長くなると、親として気になることも出てきます。
特に多くの家庭で心配されるのが
・視力
・姿勢
・睡眠や生活リズム
です。
ゲームそのものが悪いというわけではありませんが、長時間続けることで生活習慣に影響が出る可能性はあります。
ここでは、よく言われる3つのポイントを整理していきます。
視力と近距離作業
近年、子どもの近視は世界的に増えていると報告されています。
主な要因として指摘されているのは
・近距離作業の増加
・屋外活動の減少
です。
スマートフォンやゲームは、基本的に近距離で画面を見る時間が長くなります。
そのため、
・長時間続けない
・途中で休憩を入れる
・外で体を動かす
といったバランスが大切だと考えられています。
参考
Rose, K. A., et al. (2008).
Outdoor activity reduces the prevalence of myopia in children.
Ophthalmology.
姿勢とテキストネック
ゲームやスマートフォンの長時間使用では、姿勢も重要なポイントです。
画面をのぞき込む姿勢が続くと
・首
・肩
・背中
に負担がかかることがあります。
この状態は
テキストネック（Text Neck）
と呼ばれることもあります。
対策としては
・途中で体を動かす
・画面との距離をとる
・姿勢を意識する
といった工夫が有効とされています。
参考
Hansraj, K. (2014).
Assessment of Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and Position of the Head.
Surgical Technology International.
動画・スマホ利用時間と学力の関係
ゲームや動画の利用時間と学力については、日本国内でも研究があります。
例えば、
スマートフォンや動画の利用時間が長いほど、学力テストの平均点が低い傾向が見られた
という報告があります。
特に
1日3時間以上の利用
で関連が見られたとされています。
ただしこれは
相関（関係）が見られた
というものであり、
直接的な原因と断定されているわけではありません。
睡眠や生活習慣など、複数の要因が関係している可能性があります。
参考
川島隆太（2018）
東北大学加齢医学研究所
ゲーム時間だけで判断するのは難しい
ゲームについては
「時間が長い＝悪い」
と捉えられがちです。
しかし実際には
・どんなゲームをしているか
・一人で遊んでいるか、協力しているか
・どんな関わり方をしているか
によって体験の質は大きく変わります。
オンラインゲームでは
・役割分担
・作戦立案
・協力行動
・状況判断
といった思考を使う場面も多くあります。
フォートナイトのプレイを観察していると、実際に
・降下地点を決める判断
・危険を予測して止める声かけ
・仲間を励ましながらチームを動かす関わり
といった力が見えることもありました。
ゲームの中で見えてきた子どもの判断力や協調性、思考の特徴については、こちらの記事でまとめています。
→ フォートナイトで育つ子どもの力｜判断力・協調性・思考力を観察から解説
フォートナイトを通して見えてきた具体的なエピソードも含めて紹介しています。
ゲームが得意な子どもの思考については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
→ ゲームが得意な子どもの特徴｜視空間能力と流動推理から見える思考
睡眠と生活リズム
子どもの発達において、特に重要だとされているのが
睡眠
です。
ゲーム時間が長くなりすぎると
・就寝時間が遅くなる
・睡眠時間が短くなる
といった影響が出る可能性があります。
睡眠との関係については、こちらの記事でも詳しくまとめています。
→ 発達特性の子どもとゲームと睡眠｜禁止より「ルール設計」が大事な理由
大切なのは生活のバランス
ゲーム時間については
「ゲームは悪いもの」
と決めつけるのではなく、
生活全体のバランスの中で考えること
が大切です。
例えば
・睡眠がとれているか
・学校生活に支障がないか
・外で体を動かす時間があるか
といった視点です。
子どもがゲームに夢中になる背景には
・脳の仕組み
・思考の楽しさ
・仲間との関係
などが関係している可能性もあります。
ゲームを単純にやめさせる対象として見るのではなく、
「この子はゲームの中で何をしているのか」
を観察してみると、また違った姿が見えてくることもあります。
